スタージーンを使ったチャクラ開発クンダリーニ気功法(上級コース)
1、サイドセンターの自覚と活性化
1)右足に体重を乗せた左足はツマ先を半歩前におく。
2)縦ゆすりしながら、右手の気のボールを使って右サイドセンター
の各部を刺激し自覚していく、体重は脛骨直下の足底にくる→
足首→脛→ふくらはぎ→ひざ→股関節→仙骨(の少し右)→脊柱
(の少し右)→霊台(の少し右)→大椎(の少し右)→脳戸(の少し右)
→百会(の少し右)と上がり、また下がってくる。
3)立禅して内視し、右サイドセンターを自覚する。
4)同様に左サイドセンターを縦ゆすりして自覚する。
2、センター、サイドセンターの自覚と活性化
1)両足で立ち、捻りのスワイソーでセンターを自覚、気のアンテナ、
気の尻尾をイメージ
2)両足で縦ゆすりしてセンター、両サイドセンターを内視して自覚
3)熊の型でクロスセンターを刺激し自覚
4)90度の転換(合気道の基)をしてサイドセンター、クロスセンター
を使って動きを体得
5)裏労宮を開いた熊の型で下丹田、上丹田の自覚
6)両サイドセンター(1、2)センター（3）両クロスセンター（4、5）
気のアンテナ（6）気の尻尾（7）下丹田（8）中丹田（9）上丹田（10）
というクンダリーニ気功法のための10の内部装置を自覚する。
これが無意識で使えるようになる事が大切。
3、下丹田の強化
1)両足を開いて、体と両足がほぼ正三角形になるように立つ
2)四股立ちでサイドセンターのストレッチ、2種
3)大周天気功の動き、双龍内旋、次に双龍外旋、このとき
「ゆったりー、ふんわりー、すんなりー、フゥーン、フゥーン」
のゆったりマントラを頭の中でできるだけ大きな声をだして唱えながら行う。
ゆったりマントラ×指5本＝25回が、1ラウンド
4)立ってトーラス呼吸
5)2)をしてから双龍内旋、次に双龍外旋
ゆったりマントラ×指5本＝25回
6)トーラス呼吸
