1、立禅でサイドセンターを鍛える。
2、フィンガートルネード。
3、フィンガートルネードを使って脳内宇宙に気のボールを創る。
　　（変調現象あり）（ヒーリングゼロサーチコース）

1、サイドセンター立禅
　　1）左足半歩前、右足に体重をかけ右大腿の前後を手ではさみ臀部
　　　 から後面に緊張感が生じるように腰を下げていく。
　　2）体重は右足底の踵の直下に垂直にかかるようにする。
　　　　足指には力が入らない、指は軽く浮くくらい。
　　3）最も練習効果が上がる腰の高さを自分でさぐり、その高さを維持する。
　　4）「ふくらませ→開く」をマスターして、体の目的の部位に気を通す。
　　　　右足首→下腿→大腿→股関節→仙骨→命門→脊柱→霊台→
　　　　大椎→脳戸→百会
　　　　手を使って開くイメージをする。
　　5）両腕を水平に、サイドセンターに気を順に通すと飽きないで続けられる。
　　6）心拍数が上がり汗がでてくると良い。
　　7）平行に立って左右のサイドセンターを内視して比べる。
　　8）左右変えて行う。
　　9）両足平行の立禅。
　10）合気剣を使って行う。

2、フィンガートルネード
　　1）右手母指と示指で丸いリングを作る。（Ｏ－リング）
　　2）右手の剣印でＯ－リングの上を右回転または左回転してみると
　　　　回りやすい方向がある。この回転方向は小周天と連動している
　　　　ので自覚出来るように。
　　　　（小周天を逆にするとＯ－リングの気も逆になる。）
　　3）Ｏ－リングの気を「無限黄金螺旋のマントラで回す」
　　　　（マントラは別に伝える。）
　　4）指を示指、中指、薬指、小指と変えて同様に行う。
　　　　指を変えるとＯーリングの気の流れる方向が反転する。
　　　　これを自覚できるか。
　　5）手を変えて行う。
　　6）右手単独で、左手の剣印を使わないで訓練する。左手単独で同様に。
　　7）右示指、左示指を使ったＯーリング、同時にフィンガートルネード。
　　8）脳内宇宙で、二つのリングを重ね合わせる。
　　　　（以下は、変調が生じるので、小周天、大周天をある程度マスターしてから行う。）