本日もお忙しいなか矢山式気功教室におこし頂きありがとうございました。
今日も皆様と楽しいひと時を過ごすことができました。
今回は、一ヵ月半ぶりにMさんが出席され皆さん感激されていました。
また、若い新人さんも参加され嬉しく思っています。
我々のやっている気功法は、
人間の正中線上(中心線)にある督脈と任脈に気を流し、
更に健康な体作りをする事を一つの目的としています。
第一段階として、
歪のない柔軟かつ強靭な体(特に脊髄)を作ることが重要なのです。
そのために、かなりの時間を使って基本功(気功体操)を実践しているのです。
まずこれを徹底的に行い歪のない柔軟な体つくりを行っています。
体の基礎作りとなる基本功を徹底的にマスターしましょう。
体の基礎作りとなる基本功の、小周天気功法導歌の続きを紹介します。
10.体側の意力の道は眠りおる 前後に伸ばし側軸を知れ
11.胸開き背中開いて気楽なる 物言わぬとき気詰まりくると
12.大の字で首肩腕をひねるなり こわばり溶けて気血はめぐる
13.虎(鳥)の型背骨の波は手先まで 周天めぐり渦まきはじむ
14.イルカ(亀)型背骨は強く柔らかく 天地の軸も太く立つなり
15.龍の型手の位置背骨を内視して 息はきゆるめ側軸鍛う
16.片肺を最大広げ他をちぢむ 潜在機能動かす気功
17.熊の型 水汲み 綱引き 背泳ぎは 背骨練り練る無限の横８
18.熊の型 クロール 鉄砲 杭打ちは 背骨練り練る無限の横８
19.気のボール強めて開く力の輪 つなげ巡らし渦まきはじむ
20.きく渦に宇宙の力流れ込み 蛹(さなき)育ちていつかは蝶に
以上です。
この導歌を一番から順番に声を出し訓練すると更に効果が高まります。
