昨夜の大雨がまるでなかったような、
薄日が差す穏やかな日になりました。
これも、皆様方のお陰だと感謝しております。

今日は、寒中にもかかわらずわりと暖かかったため、
暖房も入れずにトレーニングする事ができました。

早めに来て頂いた方は、
阿吽剣(あうんけん)(木刀)での癒し如何でしたか。
首、肩、背中が温かくなったり、ビリビリしたり、
人によっては色々な感触をもたれたでしょう。

その後、気功エクササイズをすると、体のこりがとれ気持ちよくなります。
今回のトレーニングでは、その事を実感されたと思います。

自分の体を癒すのは、結局は自分自身なのですが、
阿吽剣での癒しの後に体をほぐしたほうが、更に効果が高まります。
そのため次回は、
9時30分から先着順に阿吽剣による癒しをさせて頂きたいと思っています。

所で教室の内容についてですが、
今回は、6つの呼吸法を重点的にご説明させて頂きました。
資料も配布させ頂きましたので、簡単に復習しましょう。

1.愛(あい)
胸をきれいな円の形にして、愛をイメージします。
自然の「気」が自分の中に流れ込むのをイメージします。
自然の恵みによって生き物は生きているのだと感じます。
更には、
天地のエネルギーが自分を愛してくれていると感じます。

2.許(ゆるし)
両手を水平に前に出します。
自分自身を許すイメージをします。
自分の体や心の中に許せないという気持ちがあると、
「気」の流れが悪くなりますので、
自分のいやな所もぜんぶ含めて許します。

3.癒(いやし)
顔の前で手を交差し、顔の前面を下ろしていきます。
天地の素晴らしいエネルギーが、
自分を癒してくれると感じます。

4.進化(しんか)
両手を前方45度に差し上げます。
愛と許しと癒しでリラックスしたとき、
自分の心と体が高まっていくことをイメージします。

5.調和(ちょうわ)
頭の上できれいな円を描きます。
あらゆるものとの調和をイメージします。

6.創造(そうぞう)
下から上へ向かって息を吸いながら差し上げ、
鎖骨のところで合唱して今度は息を吐きながら、
まっすぐ上へあげて下ろします。
伸び上がっていく力をイメージします。
新しいものを創り出す力です。

この6つの呼吸法は、
環境の良い場所で繰り返し行うと効果があります。
是非、試してみましょう。

今回は、お忙しい中おこし頂き誠にありがとうございました。

なお、気功教室を対するご意見ご要望がございましたら、
是非コメントを投函して頂きます様お願いします。
皆様がたのご意見により、
更に楽しく明るい教室作りをしていきたいと思っています。

又、このブログを見られたかたからのご意見も受付ますので、
コメントの投函よろしくお願いします。

次回は、2月21日(土曜日)ですので、よろしくお願いします。